jakie sa

nadal nie mam odpowiedzi na pytanie .... Jakie sterydy są dobre na siłe jak dugo są wykrywalne ... Prosze o odpowiedz.... arni16

[...] czy Suplementu? Co Chcesz Osiągnąc nie spożywając wogóle białka? Mięśnie sa zbudowane z aminokwasów-białka wiesz? A jak jesz normlane posiłki to też cie wysyfia - przecież one też zawierają białko? Na jakie białko jestes uczulony ? na jaki rodzaj ? po Co ćwiczysz co chcesz Osiągnąć ? a Użyłeś Wyszukiwarki ? i poczytałeś troche ? Wesołych Świąt

[...] i babciami robic!!!!! a vopje sie z epozniej bedzie miala tak jak ja obsesje na punkcie slodyczy i wogole kompleksy a wiem jak kompleksy potraia cale zycie zniszczyc i jakie glupie rzeczy sie robi.... na szczescie narazie jej to nie grozi ale chcialalbym jej zdrowe nawylki wpoic, ale kazdy w dupie ma moje zdanie jak prosze zeby zamiast [...]

Tak, wybór bialka to naprawdę dylemat życiowy. Pierwsze propozycje są w porządku. I Activlab i Hi tec (c6/ peak whey delicious) są okay. EOT. Już nie wypisujcie kto jakie jadł białko bo od opinii to jest inny dział.

http://www.atlas.sfd.pl/dla_kobiet-a1.html Ćwiczenia :) " zmniejszyć posiłki " ale jakie te posiłki są ? bo jeżeli są małe a Ty je jeszcze bardziej zmniejszysz to źle. mała podpowiedź: nie unikaj ZDROWYCH tłuszczy, jako "kobieta" potrzebujesz ich do prawidłowego rozwoju hormonalnego. Zbyt mało info. Na forum jest bardzo duużżooo informacji, [...]

Witaj Rafale. Na początek zasypię cię kilkoma pytaniami. Co sądzisz o systemach treningowych na wzrost siły mięśniowej typu Bill Starr czy strongLifts 5x5 czy są one korzystne i optymalne dla osób przed 50tką .Pytam bo spotkałem się z opinią że początkujący w średnim wieku więcej zyskają stosując stare podziały polskie z lat ubiegłych że jeden bój [...]

Panowie jeśli ktoś ma jakieś pytania dotyczące sportu, to odpowiem na każde bardzo chętnie a z czasem postaram się też napisać coś na siebie. Zróbmy ładne, kolorowe kółko różańcowe ;-) odnośnie kółek to te które są to może wystarczą :->, ale świeża krew z takim doświadczeniem na pewno wniesie ożywienie także z zaciekawieniem obserwuję rozwój [...]

Ma kro jakie preferuje są dobrane na podstawie doświadczeń na sobie i moich podopiecznych. W każdym posiłku daje węgle - 40 to minimum. Białko od 20-40 w zależności od celu - stała ilość w każdym posiłku. Tłuszcz do śniadania od 15 do 30g a w pozostałych w zależności od zapotrzebowania od 7 do 15. Pamiętajmy, że sporty gdzie jeizbedna jest siła [...]

tylko tutaj nie ma co konsultować bo wyniki są dobre wyniki nie bo są wporzo ale objawy jakie występują , niech diagnozuje

Pomozcie:D Jakie cwiczenia sa najlepsze na nogi??

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie Żeby rozpocząć przysiady trzeba mieć idelaną technikę, bo może nam to wyjści "bokiem". Ja w dalszym ciągu na razie robię tylko z samym gryfem, żeby technikę miec opanowaną do [...]

"chyba 130 kolega miał na mysli za 30zl to możesz sobie kupić witaminy olimp + witaminy C i B + magnez" to jakie tu są dawki, że warto wydać 119 zł na nie, co tu jest w nich, bo ja nic nadzwyczajnego nie widze? to już wole olimpa gdzie dawki są takie same albo animalpaka, tańszy i wogole na wypasie a tutaj nawet wapń nie jest [...]

Jaki masz trening? Wypelnij ankiete. Jakie obliczyles zapotrzebowanie? Na prawde bialko masz 400g dziennie? Ile bialka masz w tej odzywce???? To sa ogromne ilosci jak na osobe o twoim stazu. Stanowczo odradzam taka ilosc bialka. Rozumiem ze LC tobie odpowiada, ale czy przypadkiem nie lepiej bylo by inaczej to poprowadzic, z ladowaniami? Albo [...]

zarowno martwe ciagi jak i przysiady to podstawowe i bardzo dobre cwiczenia... pod warunkiem ze robisz je prawidlowo!! w innym przypadku mozna sobie zrobic duza krzywde, takze.. te cwiczenia musza zostac pokazane osobie trenujacej przez kogos kto POTRAFI je wykonywac prawidlowo, nastepnie trzeba byc przez kilka treningow kontrolowanym czy aby na [...]

[...] z przedramionamie przez bardzo długi okres ... w tej chwili niewiem nawet kiedy problem znikł i mogę cwiczyć normalnie biceps . Od września zacznę kolejną mase zobaczymy jakie będą efekty myślę robić ją do czerwca potem ewentualnie lekka redukcja bo napewno cos zaleje i pewnie dalej masa :P zobaczymy co wyjdzie pytałem z ciekawości bo [...]

[...] białkowa, olej kokosowy, orzechy 2. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryba, ryż, makaron, surówka 3. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryż ok.70g, pomidor 4. Dwie kromki chleba pelnoziarnistego, 3 parówki (nigdy nie jem takich rzeczy ale czasem wpadnie. Ale przynajmniej są to najlepsze parówki jakie znam :p) 5. Ryż ok. 50g, pieczeń z szynki wieprzowej

Pytanie do wróżki.... Moze się unormować samodzielnie po misiącu, 2ch, pól roku, roku... Może się nie chcieć unormować w ogóle - i farmakologia moze być potrzebna. Jeszce pytanie jakie TSH miałeś przed głodówkami. Badałeś kiedyś? Pewnie jeszzce USG warto byłoby zrobić, zeby zobaczyć czy są jakieś zmiany w tarczycy..

[...] do wróżki.... Moze się unormować samodzielnie po misiącu, 2ch, pól roku, roku... Może się nie chcieć unormować w ogóle - i farmakologia moze być potrzebna. Jeszce pytanie jakie TSH miałeś przed głodówkami. Badałeś kiedyś? Pewnie jeszzce USG warto byłoby zrobić, zeby zobaczyć czy są jakieś zmiany w tarczycy.. Nie badałem . Przebadam się za 2 [...]

Jeśli jest bardzo tragicznie, to możesz się udać do lekarza - są na to leki. Jeśli nie ma aż tak źle, to są zioła które zmniejszają obrzęk, ale nie powiem Ci teraz jakie bo ja dostawałem gotową mieszankę od znajomej.

[...] na redukcji By nasza redukcja wagi / rzeźba sylwetki miała sens, włożony przez nas wysiłek powinien mieć jasno wyznaczony cel, który powinien być realizowany przy pomocy jakiejś strategii, która musi mieć jeden podstawowy walor – musi być skuteczna. By obrana przez nas strategia była skuteczna (min. brak utraty tkanki mięśniowej, brak efektu [...]